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pierre philip
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Antidéprime: Vos nouvelles routines personnalisées pour un moral au top en 6 semaines
Pierre Philip
- Albin Michel
- Albin Michel Pratique
- 6 Novembre 2024
- 9782226499271
Des routines de vie accessibles, jouant sur le sommeil, l'alimentation et l'activité physique, pour consolider votre moral durablement !
« La vie est de plus en plus dure », « Je n'arrive plus à faire face »... Vous reconnaissez-vous dans ces constatations ? Depuis quelques années, la déprime touche de plus en plus de monde. Pourtant, la santé mentale n'a jamais été autant au centre de nos préoccupations qu'aujourd'hui : thérapies, méditations, retraites, programmes de réalignement se multiplient... Ces thérapies s'avèrent souvent difficiles à commencer, ou impossibles à poursuivre, car il vous faut d'abord consolider les fondamentaux de votre santé mentale.
C'est ce que le professeur Philip vous propose de faire dans ce livre, grâce à un programme personnalisé, afin de lutter efficacement contre la déprime.
Vous comprendrez d'abord quel rôle joue votre corps sur votre moral, et que ce n'est qu'en vous concentrant d'abord sur vos besoins essentiels (sommeil, alimentation, activité physiques), que vous pourrez commencer à aller mieux. Vous découvrirez ensuite des techniques de collaboration avec votre environnement pour mieux surmonter les contextes difficiles de la vie quotidienne.
Vous pourrez finalement vous engager durant 6 semaines dans le programme Antidéprime basé sur des tests validés d'autodiagnostic, pour comprendre votre état mental et votre mode de vie, puis adopter de nouvelles routines personnalisées essentielles à un meilleur moral à l'épreuve de la vie.
Spécialiste reconnu du sommeil et psychiatre, le professeur Pierre Philip dirige depuis plus de vingt ans une équipe de recherche spécialisée dans l'hygiène du sommeil et les troubles mentaux. Il est chef de service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux et chercheur au sein de l'unité UMR SANPSY 6033 CNRS. Il est déjà l'auteur de deux livres parus chez Albin Michel : Antifatigue (2020) et Réapprenez à dormir (2022).
Retrouvez les conseils du Pr Philip sur Instagram et TikTok : @pr.philip -
Réapprenez à dormir : pour être en bonne santé
Pierre Philip
- Albin Michel
- Albin Michel Pratique
- 9 Novembre 2022
- 9782226479198
Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.
Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :
Quelle est la durée optimale du sommeil ?
La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ?
Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ?
Le CBD est-il bon pour m'endormir ?
Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?
Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?
Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.
En +
De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer! -
Antifatigue ; en 4 semaines, retrouvez 100% de votre énergie grâce au sommeil
Pierre Philip
- Albin Michel
- Albin Michel Pratique
- 2 Septembre 2020
- 9782226456267
Le professeur Pierre Philip est reconnu en France et à l'étranger comme un expert du sommeil. Ses nombreuses publications scienti?ques ont montré comment un meilleur sommeil permet de combattre la fatigue.
En trente ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie... Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Et c'est un véritable enjeu de santé publique.
La durée et la qualité de notre sommeil sont nos meilleurs atouts antifatigue. Elles apportent des bienfaits inouïs, aussi ef?caces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires. Cruciales pour notre organisme et notre mental.
Tout commence par une consultation personnalisée que vous offre ce livre. Grâce à votre agenda sommeil et votre programme en 4 semaines, nous allons vous aider à renforcer votre sommeil et votre énergie ! -
Le sommeil et ses pathologies : approche clinique transversale
Pierre Broussin, Kelly Guichard, Jean-Arthur Micoulaud-Franchi, Pierre Philip
- ELLIPSES
- 12 Octobre 2021
- 9782340063914
Cette 2e édition révisée et augmentée du manuel de la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil (SFRMS) propose une approche clinique transversale des troubles du sommeil afin de :Reconnaître et explorer les plaintes de type hypersomnolence, insomnie et agitation pendant le sommeil ;Diagnostiquer et traiter tous les troubles du sommeil ;Connaître et savoir interpréter les techniques d’exploration du sommeil, du comportement pendant le sommeil, de la veille/vigilance et du rythme circadien veille-sommeil ;Appréhender les enjeux organisationnels et de recherche en médecine du sommeil.À destination des médecins se formant à la médecine du sommeil (en particulier dans le cadre du DIU : Le sommeil et ses pathologies, et de la FST Sommeil), cet ouvrage sera également le compagnon clinique idéal pour tout professionnel de santé interagissant avec un centre du sommeil et désireux de comprendre le raisonnement clinique devant un trouble du sommeil.
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La trilogie berlinoise Tome 2 : La pâle figure
Pierre Boisserie, François Warzala, Philip Kerr
- Les Arènes BD
- 17 Avril 2025
- 9791037510389
Pour la première fois, l'adaptation en BD du chef-d'oeuvre de Philip Kerr. Berlin 1938, le détective et ancien policier " Bernie " Gunther se retrouve au coeur d'une enquête dont les ramifications le mènent dans l'entourage de dignitaires nazis. Ce deuxième tome s'ouvre sur une affaire de chantage sommant une riche éditrice de payer une rançon afin que les lettres d'amour de son fils homosexuel ne soient pas publiées. " Bernie " enquête avec son ancien collègue Stahlecker mais celui-ci est assassiné. Convoqué par Heydrich, " Bernie " se voit confier une enquête sur un tueur en série, surnommé la pâle figure, qui hante les rues de Berlin, violant et assassinant des jeunes femmes blondes... Mais rapidement les deux sulfureuses affaires vont se retrouver mêlées et plonger notre enquêteur dans les coulisses du pouvoir nazi... La Pâle figure, deuxième volet de La Trilogie berlinoise, dresse un tableau réaliste et terrifiant du quotidien des Allemands sous le IIIe Reich. Sardonique, solitaire, provocateur, Bernie Gunther est à l'Allemagne hitlérienne ce qu'est Philip Marlowe, héros de Raymond Chandler, à la Californie des années 1940. Le traitement graphique de François Warzala s'inscrit dans l'école de la ligne claire, à l'instar de Tintin ou de Blake et Mortimer
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Pastorale américaine
Philip Roth, Josée Kamoun, Pierre-Francois Garel
- Gallimard
- Folio
- 26 Avril 2012
- 9782072452277
Après trente-six ans, Zuckerman l'écrivain retrouve Seymour Levov dit "le Suédois", l'athlète fétiche de son lycée de Newark. Toujours aussi splendide, Levov l'invincible, le généreux, l'idole des années de guerre, le petit-fils d'immigrés juifs devenu un Américain plus vrai que nature.
Le Suédois a réussi sa vie, faisant prospérer la ganterie paternelle, épousant la très irlandaise Miss New Jersey 1949, régnant loin de la ville sur une vieille demeure de pierre encadrée d'érables centenaires : la pastorale américaine.
Mais la photo est incomplète, car, hors champ, il y a Merry, la fille rebelle. Et avec elle surgit dans cet enclos idyllique le spectre d'une autre Amérique, en pleine convulsion, celle des années soixante, de sainte Angela Davis, des rues de Newark à feu et à sang...
Passant de l'imprécation au lyrisme, du détail au panorama sans jamais se départir d'un fond de dérision, ce roman de Philip Roth est une somme qui, dans son ambiguïté vertigineuse, restitue l'épaisseur de la vie et les cicatrices intimes de l'Histoire. -
Techniques de démolition des constructions
Jean-claude Philip, Jean-pierre Muzeau, Fouad Bouyahbar
- Le Moniteur
- Techniques de construction
- 22 Août 2018
- 9782281142525
La démolition est une étape à part entière de la vie d'un ouvrage. De la phase d'étude jusqu'au traitement des déchets, elle implique la prise en compte des paramètres aussi variés que l'organisation des moyens humains et matériels, le respect des règles de sécurité ainsi que la connaissance de la résistance des matériaux et la stabilité des structures.
Cet ouvrage illustré fournit les repères et les notions nécessaires pour l'étude et la réalisation d'un projet de démolition. Ainsi, il :rappelle les caractéristiques principales de l'acier, du béton armé et du béton précontraint ainsi que les principaux comportements structurels des constructions ;décrit les techniques courantes de démolition et, plus particulièrement, les procédés mécaniques, les méthodes utilisant les ondes de choc ou les explosifs, les procédés thermiques et la découpe au jet d'eau à haute pression ;traite de procédés innovants comme l'effondrement par tubes de poussée ou par effet de bielle ;présente des exemples de démolitions par procédés mécaniques et par explosifs ;examine les reprises en sous-oeuvre, les micropieux vérinés, les techniques de relevage et les soutènements ;détaille la gestion des déchets issus de la démolition ainsi que le traitement de l'amiante et des peintures contenant du plomb.
Véritable mode d'emploi, ce guide se présente comme un outil indispensable à tout intervenant à l'acte de construire ou de déconstruire.
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Wetlands and Human Health
C Max Finlayson, Pierre Horwitz, Philip Weinstein
- Springer
- 3 Août 2015
- 9789401796095
The book addresses the interactions between wetlands and human health and well-being. A key feature is the linking of ecology-health and the targeting of practitioners and researchers. The environmental health problems of the 21st Century cannot be addressed by the traditional tools of ecologists or epidemiologists working in their respective disciplinary silos; this is clear from the emergence and re-emergence of public health and human well-being problems such as cholera pandemics, mosquito borne disease, and episodic events and disasters (e.g. hurricanes). To tackle these problems requires genuine cross-disciplinary collaboration; a key finding of the recently concluded Millennium Ecosystem Assessment when looking at human well-being and ecosystem health. This book brings the disciplines of ecology and health sciences closer to such a synthesis for researchers, teachers and policy makers interested in or needing information to manage wetlands and human health and well-being issues.
